Pero eso es una de mil otras cosas que estoy aprendiendo también gracias al yoga.

不过这只是我学习到千千万万种东西之一 ，还要感谢伽。

Me gusta jugar al cricket, nadar, hacer yoga, hacer ejercicio, hacer zumba.

我喜欢打板球、游泳、做伽、锻炼、跳尊巴舞。

Antes no me gustaba el deporte, pero una amiga me llevó a un curso de yoga y me encantó.

以前我不喜欢运动，但一个朋友带我去上了一节伽课，我很喜欢。

Este que veis es Ram Juhla y cerca de él está mi hotel y la escuela donde practico yoga cada día.

你看到这座桥就是Ram Juhla，旁边就是我住酒店，还有我每天都去练伽学校。

Me encanta mantenerme activa, y estoy interesada en entrenamiento de fuerza, yoga y natación.

我喜欢运动，对力量训练、伽和游泳很感兴趣。

Algunas prácticas de mindfullness, como el yoga o la meditación, son una buena opción para comenzar el camino hacia esa paz interior.

一些正念练习，伽或冥想都是很好择，能够开启通往平静道路。

Con el tiempo, el yoga fue incorporando elementos físicos tomados de la gimnasia y la lucha libre.

随着时间推移，伽融入了体操和摔跤身体元素。

Las torsiones que las posturas de yoga exigen al cuerpo elongan numerosos músculos.

伽姿势要求身体扭转，拉长大量肌肉。

Saldrán si lo han planeado con suficiente antelación, pero prefieren relajarse por sí mismos: darse un atracón de sus programas favoritos, leer o hacer yoga.

他们要事先做好充分计划才会出门，但他们宁愿自己放松，尽情享受他们最喜欢节目，做阅读或伽等。

Pese a los estudios de muchos investigadores, no es fácil saber a ciencia cierta cuáles son las ventajas del yoga.

尽管有许多研究人员进行了研究，但要确定伽优点是什么并不容易。

Hizo una recopilación de técnicas casi tan antiguas como la propia civilización india y las plasmó en 196 manuales llamados Yoga Sutras.

他汇编了几乎与印度文明本身一样古老技术，并将它们收录在 196 本名为《伽经》手册中。

El beneficio más reconocido del yoga es quizás el más difícil de comprobar.

伽最受认可好处也许是最难证明。

El ejercicio físico del yoga combinado con la respiración acompasada ha demostrado tener efectos terapéuticos similares en la función pulmonar.

伽体育锻炼与有节奏呼吸相结合已被证明对肺功能具有类似治疗效果。

Las investigaciones sobre los efectos del yoga están en desarrollo.

关于伽效果研究正在进行中。

Pero los ejercicios de respiración del yoga relajan los músculos que contraen esas vías, lo cual mejora la distribución de oxígeno.

但伽呼吸练习可以放松收缩气道肌肉，从而改善氧气分布。

Pero, al igual que otros ejercicios de bajo impacto, es innegable que el yoga mejora el estado físico y la flexibilidad en poblaciones sanas.

但是， 与其他低强度运动一样，伽无可否认地提高了健康人群体能和灵活性。

Si bien el yoga está tradicionalmente ligado al bienestar psicológico, es poca la evidencia que avala sus efectos en la salud mental.

尽管伽传统上与理健康有关，但几乎没有证据支持其对理健康影响。

Hoy en día, el yoga moderno se presenta en una variedad de formas, pero la mayoría aún mantiene los tres elementos básicos de la práctica de Patañjali.

今， 现代伽有多种形式，但大多数仍然保持帕坦伽利练习三个基本要素。

Como el diagnóstico de estas enfermedades varía significativamente, al igual que su origen y gravedad, no resulta fácil medir el impacto del yoga.

由于这些疾病诊断及其起源和严重程度差异很大，因此衡量伽影响并不容易。

Estos textos definían al yoga como la unión o el control de la mente que permite desconectarla de objetos externos con el fin de llegar a un estado de conciencia pura.

这些文本将伽定义为灵结合或控制，使其能够脱离外部物体，从而达到纯粹意识状态。