Me gusta jugar al cricket, nadar, hacer yoga, hacer ejercicio, hacer zumba.

喜欢打板球、游泳、做瑜伽、锻炼、跳尊巴舞。

Pero eso es una de mil otras cosas que estoy aprendiendo también gracias al yoga.

过这只是学习到的千千万万种东西之一 ，还要感谢瑜伽。

Antes no me gustaba el deporte, pero una amiga me llevó a un curso de yoga y me encantó.

以前喜欢运动，但一个朋友带去上了一节瑜伽课，很喜欢。

Me encanta mantenerme activa, y estoy interesada en entrenamiento de fuerza, yoga y natación.

喜欢运动，对力量训练、瑜伽和游泳很感兴趣。

Este que veis es Ram Juhla y cerca de él está mi hotel y la escuela donde practico yoga cada día.

你看到的这座桥就是Ram Juhla，旁边就是住的酒店，还有每天都去练瑜伽的学校。

Con el tiempo, el yoga fue incorporando elementos físicos tomados de la gimnasia y la lucha libre.

随着时间的推移，瑜伽融入了体操和摔跤的身体元素。

Algunas prácticas de mindfullness, como el yoga o la meditación, son una buena opción para comenzar el camino hacia esa paz interior.

一些正念练习，比如瑜伽或冥想都是很好的选择，能够开启通往平静内心的道路。

Las torsiones que las posturas de yoga exigen al cuerpo elongan numerosos músculos.

瑜伽姿势要求身体扭转，拉长大量肌肉。

Pese a los estudios de muchos investigadores, no es fácil saber a ciencia cierta cuáles son las ventajas del yoga.

尽管有许多研究人员进行了研究，但要确定瑜伽的优点是什么易。

Hizo una recopilación de técnicas casi tan antiguas como la propia civilización india y las plasmó en 196 manuales llamados Yoga Sutras.

他汇编了几乎与印度明本身一样古老的技术，将它们收录在 196 本名为《瑜伽经》的手册中。

El beneficio más reconocido del yoga es quizás el más difícil de comprobar.

瑜伽最受认可的好处也许是最难证明的。

Saldrán si lo han planeado con suficiente antelación, pero prefieren relajarse por sí mismos: darse un atracón de sus programas favoritos, leer o hacer yoga.

他们要事先做好充分的计划才会出门，但他们宁愿自己放松，尽情享受他们最喜欢的节目，做阅读或瑜伽等。

El ejercicio físico del yoga combinado con la respiración acompasada ha demostrado tener efectos terapéuticos similares en la función pulmonar.

瑜伽的体育锻炼与有节奏的呼吸相结合已被证明对肺功能具有类似的治疗效果。

Las investigaciones sobre los efectos del yoga están en desarrollo.

关于瑜伽效果的研究正在进行中。

Pero los ejercicios de respiración del yoga relajan los músculos que contraen esas vías, lo cual mejora la distribución de oxígeno.

但瑜伽呼吸练习可以放松收缩气道的肌肉，从而改善氧气分布。

Pero, al igual que otros ejercicios de bajo impacto, es innegable que el yoga mejora el estado físico y la flexibilidad en poblaciones sanas.

但是， 与其他低强度运动一样，瑜伽无可否认地提高了健康人群的体能和灵活性。

Si bien el yoga está tradicionalmente ligado al bienestar psicológico, es poca la evidencia que avala sus efectos en la salud mental.

尽管瑜伽传统上与心理健康有关，但几乎没有证据支持其对心理健康的影响。

Hoy en día, el yoga moderno se presenta en una variedad de formas, pero la mayoría aún mantiene los tres elementos básicos de la práctica de Patañjali.

如今， 现代瑜伽有多种形式，但大多数仍然保持帕坦伽利练习的三个基本要素。

Como el diagnóstico de estas enfermedades varía significativamente, al igual que su origen y gravedad, no resulta fácil medir el impacto del yoga.

由于这些疾病的诊断及其起源和严重程度差异很大，因此衡量瑜伽的影响易。

Estos textos definían al yoga como la unión o el control de la mente que permite desconectarla de objetos externos con el fin de llegar a un estado de conciencia pura.

这些本将瑜伽定义为心灵的结合或控制，使其能够脱离外部物体，从而达到纯粹意识的状态。