Sans elle, ton cerveau ne sait pas quand ni comment libérer la douce mélatonine.

没有它，大脑不知道何时或如何释放甜味褪黑。

Plus précisément, c'est quand le cerveau commence à produire de la mélatonine, l'hormone du sommeil.

更准确地说，正是在个时候，大脑开始褪黑，一种睡眠。

« Euh, c'est quoi, la mélatonine? Une nouvelle application? » La mélatonine, c'est l'hormone du sommeil.

“，什么是褪黑？ 一个新的应用程序？”褪黑是睡眠。

En fait, la lumière peut empêcher la production de mélatonine.

事实上是，光会影响褪黑的。

Cette couleur n'aurait aucun impact sur la sécrétion de mélatonine.

种颜色不会对褪黑的分泌影响。

La mélatonine, c'est l'hormone du sommeil.

褪黑是睡眠。

La mélatonine régule le sommeil. Cette hormone est produite par l’action des rayons du soleil.

褪黑调节睡眠。种是由太阳射线的作用的。

En effet, la qualité de notre sommeil dépend d'une hormone, une substance chimique de notre corps, appelé mélatonine.

事实上，我们的睡眠质量取决于一种，我们体内的一种化学物质，它被称为褪黑。

Tout d'abord, l'éclairage : le soir, votre corps produit une hormone du sommeil appelée « mélatonine » .

首先，照明 : 夜晚，你的身体一种睡眠叫做“褪黑”。

En effet, elle fait croire au cerveau qu'il fait encore jour, ce qui bloque la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil.

它使大脑认为它仍然是白天，阻止了褪黑的分泌，睡眠。

Et en réponse à ce message, le cerveau secrète de la mélatonine, qui favorise l'endormissement.

为了响应一信息，大脑会分泌褪黑，从而促进睡眠。

Les adultes se tournent souvent vers les somnifères tels que la mélatonine pour remédier à ces troubles du sommeil, mais il est préférable de tenir ces substances éloignées des enfants.

成年人经常求助于褪黑等安眠药来治疗些睡眠障碍，但最好让些物质远离孩子。

Cette hormone, la mélatonine, est une hormone qui permet de donner à l’organisme la longueur, en quelque sorte la notion de longueur du jour et de la nuit et la notion de saison.

种，褪黑，是一种给予机体可以感知到昼夜长度和季节的。

Donc : retard de langage, retard d'attention et troubles du sommeil parce que ces écrans diffusent principalement une lumière bleue, stoppent la sécrétion de la mélatonine qui est indispensable pour que la sensation d'endormissement arrive, de fatigue si vous voulez.