Quand on transpire, c'est quand on a chaud.

当你出的时候，就是你热的时候。

C'est de la bonne transpiration, ça !

这才是正确的出方式！

Et là je te parle de n'importe quelle transpiration.

我指的是任何形式的出。

La transpiration est un mécanisme que ton corps utilise pour se garder au frais.

出是你的身体用来保持自身凉爽的一种机制。

Et c’est là que cette sudation, que nous jugeons excessive, vient en quelque sorte éviter la surchauffe.

就是因为如此，我们认为过多的出，让我们避免体温过热。

Ses pas sont trop grands, les miens trop petits, nos pieds se heurtent, nos mains sont moites, nos regards s'évitent.

他的步子太， 我的太小，我们的脚碰在一起，我们的手出，我们的相避开。

Et le truc, c'est que plus tu va faire d'efforts pour ne pas transpirer, plus tu va être fatigué, et tu va transpirer.

还有一件事，就是当你努力不想出的时候，你就会越累，你就会出更多的。

Lorsque tu sues, ta peau se retrouve mouillée, et cette eau, en s'évaporant, part avec la chaleur de ton corps.

当你出时，你的皮肤会变得湿润，这些水分会随着你的体温蒸发并消失。

Etape 2 restez hydraté Buvez au moins 4 litres d'eau par jour pour remplacer l'eau que vous perdrez en transpirant de façon excessive.

保持水分每天至少要喝4升水，补充因过度出而流失的水分。

Ici, le procureur a essuyé son visage brillant de sueur. Il a dit enfin que son devoir était douloureux, mais qu'il l'accomplirait fermement.

说到这里，检察官擦了擦因出而发亮的脸。最后，他说他的职责是痛苦的，但是他要坚决地完成它。

Oh ! si, ma chérie ! Tu transpireras comme tout le monde, tu peux me faire confiance. À ce propos, tu viens m’aider à charger le 4 X 4 !

“你当然会出，亲爱的。和所有人一样，你总会出，你要相信我。比如说，你是要帮我往那辆四驱吉普车上装物资的。

Mais là, on va diriger la caméra vers la surface de ma peau, à un endroit précis, l'une des parties du corps où, avec la paume et le front, on transpire le plus : le bout des doigts.

但是，这次我们将把摄像头对准我的皮肤表面，某个特定的地方，身体的某个部位，它及手掌、额头是最容易出的地方：那就是指尖。